ZACHWYCAJĄCE ODKRYCIA
🗓 24.10.2026 - 1,5 godziny spotkania na żywo wokół układu nerwowego, regulacji i… ciekawości
Opis warsztatów
Zapraszam Cię na spotkanie, podczas którego przez półtorej godziny będziemy sprawdzać, co się dzieje, kiedy pozwalamy sobie doświadczać, zamiast tylko analizować. Nie zdradzę Ci dokładnie każdego kroku. Wyobraź sobie, że po przekroczeniu progu wchodzisz w bezpieczną przestrzeń, w inny wymiar – wymiar, w którym to Twój układ nerwowy będzie Cię prowadził, a Ty będziesz temu świadomie towarzyszyć. Naszym celem będzie coraz lepsze poznawanie własnego układu nerwowego i budowanie indywidualnego repertuaru sposobów, które pomagają Ci być bliżej siebie. To trochę laboratorium. Trochę wykład. Trochę zabawa. Trochę praktyka. A trochę… zobaczymy. Przyjdź z ciekawością i bez oczekiwania, że musisz coś zrobić „dobrze”. Resztę zostaw mnie.
Informacje dodatkowe
✦ Pod jakim kątem będziemy pracować? ✦ Nurt, w którym się spotykamy, opiera się na rzetelnej wiedzy naukowej i współczesnej neurobiologii. Warsztat jest zakorzeniony w następujących podejściach: • Teoria Poliwagalna (dr Stephen Porges) oraz model Rhythm of Regulation® (Deb Dana) – przyjrzymy się trzem głównym stanom naszego układu nerwowego (zaangażowanie społeczne, walka/ucieczka, zamrożenie) i nauczymy się je rozpoznawać w ciele. • Somatyka i praca z ciałem – odejdziemy od analizy intelektualnej na rzecz czucia głębokiego i sygnałów płynących z wnętrza organizmu. • Świadomy oddech (Breathwork) i elementy neurojogi – wykorzystamy delikatny ruch oraz techniki oddechowe, które w bezpieczny sposób zmieniają tonus układu nerwowego. • Podejście Trauma-Informed & Polyvagal-Informed – całe spotkanie zaprojektowane jest z szacunkiem dla Twoich granic, bez zmuszania do czegokolwiek i w pełnym poczuciu bezpieczeństwa. ✦ Czego konkretnie możesz się spodziewać? ✦ W tym szalonym, pełnym szumu świecie zobaczysz, jakie bramy prowadzą do Twojej osobistej regulacji, ukojenia lub przyjemnego doenergetyzowania. W programie spotkania znajdziesz: • Zrozumiałą pigułkę teorii: Dowiesz się, jak działa Twój autonomiczny układ nerwowy, czym jest okno tolerancji oraz jak bodźce z otoczenia wpływają na Twoje codzienne samopoczucie. • Mapowanie własnych stanów: Nauczysz się zauważać, kiedy Twój organizm wchodzi w tryb stresu, a kiedy w stan bezpiecznego odpoczynku. • Praktyki mikro-ruchu i uziemienia: Poznasz subtelne ćwiczenia somatyczne, które pomagają "rozładować" napięcie nagromadzone w ciele. • Regulujące techniki oddechowe: Doświadczysz, jak za pomocą oddechu wysyłać do mózgu sygnał o bezpieczeństwie. ──────────────────── Prowadząca: Karolina Wilk – edukatorka praktyk Rhythm of Regulation®, coach specjalizująca się w pracy z autonomicznym układem nerwowym, autorka projektów rozwojowych
